โรคที่มักพบในผู้หญิง ภัยเงียบที่ต้องระวัง
โรคที่มักพบในผู้หญิงเป็นภัยเงียบที่ต้องระวัง รู้จักและป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก โรคกระดูกพรุน และโรคซึมเศร้า เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
ไต ถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ทำให้มีความจำเป็นที่จะต้องรักษาให้ดีที่สุด เพราะ ถ้าหากเราป่วยเป็นโรคไต การใช้ชีวิตต่างๆ ของเราก็จะสามารถที่จะทำได้ไม่ค่อยดีสักเท่าไร ทำให้เกิดปัญหาต่อระบบภายในร่างกายได้เยอะอย่างมากจริงๆ การเลือกรับประทานอาหารชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น อาหารต้ม แกง ยำ ลาบ พล่า สลัด นึง อบ ย่าง เราก็จะต้องเลือกรับประทานให้ดีด้วย เพราะอาหารต่างๆ ถ้าหากเราไม่เลือกให้ดี มันก็ย่อมจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตได้เช่นกัน อย่าลืมนะครับว่าเมื่อเราป่วยเป็นโรคไต มันก็ย่อมจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของไตเรา ก็จะลดลงเยอะเป็นอย่างมาก มันก็เลยส่งผลทำให้เวลาการขับของเสียชนิดต่างๆ ก็ทำได้ไม่ดีสักเท่าไร เมื่อเราป่วยเป็นโรคไตแล้วเราก็จะต้องดูแลรักษาตัวเองให้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่อง
อาหารการกินจะต้องใส่ใจให้มากยิ่งขึ้น เพราะในอาหารมีสารหรือแร่ธาตุบางอย่างในปริมาณที่สูง มันก็เลยส่งผลทำให้เกิดเป็นโรคไต
อาหารที่ทำให้เกิดเป็นโรคไต
- อาหารที่มีรสชาติที่หวานจัด
การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติที่หวาน และมีการสะสมมาเป็นในระยะเวลาที่นาน จะส่งผลทำให้เราเกิดเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และเป็นสิ่งที่ส่งผลทำให้เราเกิดเป็นโรคไตได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ถ้าหากเราเลือกรับประทานอาหารพวก ขนม โดนัท เบเกอรี่ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลที่เยอะ ในปริมาณที่มากๆ มันจะทำให้เราเกิดเป็นโรคไตหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้เยอะจริงๆ เราควรที่จะต้องงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมหลัก เช่น น้ำอัดลมชนิดต่างๆ ให้มากๆ เพื่อที่เราจะได้ห่างไกลจากโรคไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- อาหารพวกที่มีไขมันเยอะหรือพวกของทอด รวมถึงพวกเค้กชนิดต่างๆ ด้วย
เป็นอาหารที่มีไขมันที่เยอะมาก และที่สำคัญมันก็ยังให้พลังงานกับร่างกายของเราที่สูงอย่างมากด้วย ถ้าหากร่างกายของเราได้รับจนเกินความจำเป็นในแต่ละวัน มันก็จะทำให้เกิดการสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย ที่สำคัญมันก็จะเพิ่มความเสี่ยงทำให้เราเกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคไต ได้อีกด้วย ฉะนั้น ถ้าเราอยากจะรับประทานอาหารเหล่านี้จริงๆ เราควรที่จะทาน อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เยอะจนเกินความจำเป็น
- อาหารรสเค็มชนิด
การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติที่เค็มมากๆ มันก็จะทำให้โซเดียมในร่างกาของเราก็จะมีในปริมาณที่เยอะ ทำให้ในที่สุดเราก็เกิดป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง และที่สำคัญไตของเรามันจะทำงานที่หนักและนำไปสู่การเกิดเป็นโรคไตได้อีกด้วย ฉะนั้นแล้วในการที่เราเลือกรับประทานอาหารก็ดูให้ดีด้วยว่าโซเดียมในอาหารมันมีเยอะจนเกินความจำเป็นไปหรือเปล่า ฉะนั้น ถ้าเป็นการตัดไฟตั้งแต่ต้นลม เราก็ควรที่จะเลี่ยงบริโภคเกลือ รวมถึงปลาเค็ม ปลาแดดเดียวชนิดต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้นอกจากจะเค็มแล้วมันก็ยังส่งผลทำให้เราได้รับโซเดียมที่เยอะจนเกินไป
สรุป
ในการบริโภคอาหารในแต่ละวันเราควรที่จะต้องเลือกบริโภคให้พอดีและพอเหมาะในแต่ละมื้อด้วย เพราะในอาหารหนึ่งจานเราก็ควรที่จะต้องเน้นการรับประทานผักที่เยอะอย่างมาก จะเป็นผักอะไรก็ได้ ทุกสิ่งทุกอย่างที่ขึ้นชื่อว่าผักมันมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราจริงๆ เพราะร่างกายของเราก็จะได้รับเกลือแร่ในปริมาณที่ดีและเหมาะสม แถมยังทำให้ร่างกายของเรามันมีความแข็งแรง ทำให้ชะลอการดูดซึมของไขมันได้เช่นกัน นอกจากเราก็จะต้องรับประทานผักให้เยอะเป็นอย่างมากแล้ว เราก็ควรที่จะต้องรับประทานพวกเนื้อสัตว์ที่มันดีต่อร่างกายของเราจริงๆ ด้วย เช่น เนื้อปลา เพราะในปลามันก็เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหารที่สูงอย่างมากจริงๆ ควรที่จะต้องเลือกกินให้พอเหมาะ ถ้าเยอะจนเกินไปมันก็เกิดผลเสียได้เหมือนกัน ส่วนข้าวในแต่ละมื้อก็ควรที่จะเลือกรับประทานข้าวที่ไม่ขัดสี เพราะข้าวเหล่านี้ก็จะเป็นข้าวที่มีประโยชน์และมีวิตามินต่างๆ ที่ดีต่อร่างกายจริงๆ ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีและมีผลโดยตรงกับไตของเรา เราก็ควรที่จะต้องควบคุมอาหารชนิดต่างๆ ให้ได้ด้วย โดยเฉพาะของเค็มชนิดต่าง เราก็ไม่ควรที่จะเลือกรับประทานเค็มมากจนเกินไปเพราะมันก็จะทำให้เราเกิดโซเดียมในร่างกายที่เยอะมาก และมันจะนำไปสู่ของการเกิดเป็นโรคไตได้เช่นกัน แต่ถ้าหากเราสามารถที่จะควบคุมอาหารชนิดต่างๆ รวมถึงควบคุมการรับประทานอาหารได้มันก็ย่อมจะทำให้เราห่างไกลจากโรคไต
