ว่ายน้ำแต่ละท่าเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไร

การว่ายน้ำ

การว่ายน้ำก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมในการออกกำลังกายที่จะช่วยลดน้ำหนักของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งในการว่ายน้ำนั้นก็ถือได้ว่าเป็นการคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุด อีกทั้งก็ยังเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับการบาดเจ็บที่น้อยอีกด้วย เลยทำให้การว่ายน้ำนั้นก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก แต่เคยสังเกตกันไหมว่าในแต่ละครั้งหรือแต่ละท่าที่เราว่ายนั้นมันจะสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขนาดไหน ซึ่งเรามาดูกันดีกว่าว่า ในว่ายน้ำแต่ละท่าเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไร

1. การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ

ท่านี้จะช่วยให้เรานั้นสามารถเผาผลาญจำนวนแคลอรี่ได้มากถึง 404 กิโลแคลรีซึ่งถือเป็นท่าที่เผาผลาญได้มากอีกด้วย

2. การว่ายน้ำท่ากรรเชียง

ท่านี้จะช่วยทำให้เรานั้นสามารถเผาผลาญจำนวนแคลอรีได้ประมาณ 257 กิโลแคลอรี ซึ่งนับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งท่าที่เทียบกับการเดินออกกำลังกายมากถึง 100 นาทีอีกด้วย

3. การว่ายน้ำท่ากบ

ท่านี้นั้นก็จะช่วยให้เราสามารถที่จะเผาผลาญจำนวนแคลอรีได้มากถึง 367 กิโลแคลรี ถ้าหากเทียบกับการปั่นจักรยานชมนกชมสวนนั้นก็เหมือนกับว่าเราปั่นจักรยานประมาณ 1 ชั่วโมง

4. การว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์

เป็นอีกหนึ่งท่าที่จะช่วยให้เราสามารถเผาผลาญกิโลแคลรี ได้มากถึง 257 กิโลแคลอรี่ท่านี้นั้นก็จะเปรียบเทียบกับการเดินออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 100 นาที

การว่ายช่วยเบิร์นแคลอรี่

อย่างไรก็ตามการว่ายน้ำก็จะเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ผู้คนต่างๆ ก็มักจะชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะมันเป็นกิจกรรมที่จะช่วยทำให้เราสามารถเผาผลาญกิโลแคลอรี่ ได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพเป็นอย่างมาก เพราะการว่ายน้ำนั้นมันก็สามารถที่จะช่วยเบิร์นไขมันต่างๆ ภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

ถ้าหากเราอยากจะว่ายน้ำแล้วให้จำนวนแคลอรีนั้นเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว ก่อนที่เราจะทำการว่ายน้ำทุกครั้งนั้น เราก็ว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จำนวนกิโลแคลอรี่ และก็จะต้องมีการว่ายน้ำให้เร็วเพิ่มมากยิ่งขึ้นด้วย เพราะเรายิ่งว่ายน้ำเร็วเท่าไร มันก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสามารถที่จะเผาผลาญให้ร่างกายได้ดีเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่ชื่นชอบในการว่ายน้ำนั้นผมคิดว่าการว่ายน้ำก็จะเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ตอบโจทย์ได้มากที่สุด และที่สำคัญ ก็อย่าที่จะหักโหมในการออกกำลังกายมากจนเกินไปด้วยเพราะมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเรานั่นเอง