วิตามินและอาหารเสริมช่วยแก้อาการผมร่วง

วิตามินและอาหารเสริมช่วยแก้อาการผมร่วง

ทุกวันนี้นั้นปัญหาผมบาง ผมร่วง นั้นก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผู้หญิงและผู้ชายนั้นก็กังวลใจกันเป็นอย่างมากเลย เพราะบางทีไม่รู้จะทำยังไงดีผมมันก็ร่วงและบางมากขึ้นทุกวัน แต่ก็อย่าตกใจไปเพราะทุกวันนี้ผลิตภัณฑ์การบำรุงเส้นผมในบ้านเราก็มีมากมายหลากหลายชนิดด้วยกัน โดยการเลือกใช้วิตามินและอาหารเสริมเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการที่จะทำให้ผมของเรานั้นกลับมามีสุขภาพที่ดีนั้นก็จะเป็นทางออกอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้หนังศีรษะของเรากลับมาดีอีกครั้งได้

การเลือกกินวิตามิน

ในทุกวันนี้เราก็จะต้องเลือกยี่ห้อที่น่าไว้วางใจ มีเครื่องหมายการันตี มี อย.เพื่อที่ตอนเราซื้อนั้นจะได้มั่นใจจริงๆ ว่าวิตามินชนิดนี้นั้นมันเหมาะสมที่จะนำมารับประทาน

      บางคนนั้นเมื่อมีอาการผมร่วงที่หนักมากนั้น ก็ไม่รู้จะทำยังไง การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะต้องให้ความสำคัญด้วย เพราะถ้าหากเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีกับเส้นผมของเราก็ทำให้เส้นผมของเรานั้นมีโอกาสที่จะหลุดล่วงและบางได้ อย่างไรก็ตามนั้นถ้าเรามีอาการดังกล่าวเราก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เราก็ควรที่จะหาทางออก โดยการที่เราเลือกกินวิตามินต่างๆ ซึ่งมันจะเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้อาการผมร่วงของเรานั้นสามารถที่จะกลับคืนสู่สภาวะปกติได้

เพราะการที่เลือกกินวิตามินหรืออาหารเสริมนั้นก็จะเป็นสิ่งที่บำรุง ซ่อมแซมร่างกายของเราจากภายใจ ให้เห็นสู่ภายนอก เพราะเราเชื่อว่าปัญหาผมบาง ผมร่วงนั้นมันสร้างความกังวลใจให้กับทุกคน ซึ่งถ้าเราทราบสาเหตุและสามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้นั้นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้นก็จะเป็นส่วนสำคัญเหมือนกันเพราะมันจะส่งผลทำให้เส้นผมของเรานั้นดกดำ และมีสุขภาพที่ดีได้ แถมถ้าผมของเรามีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ว่าจะจัดทรงไหนก็ตามแต่เราก็สามารถที่จะทำได้ดั่งใจ

       การที่เราทราบถึงสาเหตุว่าจริงๆ แล้วอาการผมร่วงและผมบางของเรานั้นมันมันเกิดจากอะไร มันจะเป็นสิ่งที่เรานั้นสามารถที่จะแก้ปัญหาได้ตรงจุดมากที่สุด เพราะหลายๆ กรณีนั้นถ้าหากเรารู้สาเหตุหลักมันก็จะทำให้การรักษาของเรานั้นสามารถที่จะแก้ได้ทัน โดยส่วนใหญ่นั้นปัจจัยที่ส่งผลทำให้เกิดผมร่วงก็จะมีดังต่อไปนี้

ปัจจัยที่ส่งผลทำให้เกิดผมร่วง

1.การที่เรามีอายุมากขึ้น ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้เรานั้นเกิดอาการผมหลุดร่วงได้มากเช่นกัน แต่ก็ยังไม่สามารถที่จะการันตีได้ว่าการที่มีอายุเพิ่มมากขึ้นนั้นมันเกี่ยวข้องกันยังไง

2.การเปลี่ยนแปลงของระดับในฮอร์โมน ซึ่งการที่เรามีฮอร์โมนแอนโดรเจน นั้นก็จะเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งในเพศชายที่ผลิตขึ้นทั้งในร่างกายของเพศชายและเพศหญิงในระดับที่ผิดปกติ

3.พันธุกรรม สาเหตุนี้นั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำเรานั้นมีความเสี่ยงต่อการมีผมบางและผมร่วงได้เหมือนกัน สาเหตุนี้นั้นมันมีความเป็นไปได้มากถึงเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์อีกด้วย

4.การใช้ยาบางชนิดนั้น มันก็อาจจะมีผลข้างเคียงในการทำให้ผมของเราร่วงเหมือนกัน เช่น การที่เราใช้เคมีบำบัดนั้นแน่นอนมันก็ย่อมจะทำให้เส้นผมของเราหลุดร่วงได้ แต่ถ้าเราหยุดใช้บางคนก็อาจจะกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง

5.การทำผม ไม่ว่าจะเป็นการยืด การดัด การย้อม หรืออะไรก็ตามแต่ที่ได้นำสารเคมีลงสู่เส้นผมนั้นมันก็ล้วนแต่จะมีโอกาสทำให้เส้นผมของเรานั้นขาดและหลุดร่วงได้เหมือนกัน การที่เราทำแบบนี้บ่อยๆ มันก็เหมือนเป็นการทำลายสุขภาพของเส้นผมของเรา เพราะมันเป็นปัญหาที่สำคัญมากการรักษานั้นมันจะค่อนข้างที่จะนานสักหน่อยถ้าในกรณีที่ผมของเราเสียมากๆ ชี้ฟู ดังนั้นถ้าเรายังไม่เลิกพฤติกรรมทำลายสุขภาพของเส้นผมมันก็ทำให้เรานั้นมีโอกาสที่ผมจะหลุดล่วงได้

6.การได้รับวิตามินเอมากจนเกินไป การที่เราเลือกรับประทานวิตามินที่เยอะจนเกินไปนั้นมันก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีอะไรเลยเพราะบางทีนั้นมันอาจจะทำให้เป็นสาเหตุหลักทำให้เส้นผมของเรานั้นขาดและหลุดล่วงได้

7 การขาดวิตามินบี วิตามินบีนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถบำรุงเส้นผมของเราให้มีสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน ถ้าหากเราขาดไปนั้นก็ย่อมจะทำให้เรามีโอกาสที่ผมหลุดและร่วงได้

8.การขาดโปรตีน ถ้าหากร่างกายของเรานั้นได้รับโปรตีนที่น้อยจนเกินไปนั้น ร่างกายของเราก็อาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ การที่เราขาดโปรตีนก็ส่งผลทำให้เส้นผมขยองเรานั้นขาดความแข็งแรง ทำให้เส้นผมของเรามีความผิดปกติและขาดาหลุดร่วงได้ในที่สุด

       เอาเป็นว่าเมื่อเราทราบสาเหตุที่แท้จริงแล้วนั้นการที่เลือกกินวิตามินหรืออาหารเสริมนั้นก็อย่างที่บอกไปเราก็จะต้องเลือกให้ได้ในสิ่งที่ดี และมีมาตรฐานในการผลิตด้วย เพราะการเลือกกินอาหารเสริมนั้นก็จำเป็นอย่างสูงที่จะต้องเลือกให้ดี ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าอาหารเสริมและวิตามินอะไรบ้างที่จะช่วยบำรุงให้สุขภาพของเส้นผมเรานั้นกลับมามีสุขภาพที่ดีได้ รับรองเลยถ้าหากเราได้กินวิตามินและอาหารเสริมที่ได้แนะนำมานั้นก็จะทำให้สุขภาพของเส้นผมของเรานั้นีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน

วิตามินที่จะช่วยบำรุงให้สุขภาพของเส้น

1.อาหารเสริมไบโอดิน ถือเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยที่เป็นส่วนหนึ่งในการบำรุงเส้นผมของเรานั้นให้มีสุขภาพที่ดี โดยการวิจัยต่างๆ ก็ได้พบว่าการที่ร่างกายของเราขาดไบโอดินไปนั้นก็ย่อมจะส่งผลทำให้เส้นผมของเรานั้นหลุดล่วงได้เหมือนกัน ซึ่งถึงแม้ว่าทุกวันนี้จะยังไม่มีผลงานวิจัยต่างๆ แต่การเลือกรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้นั้นก็สามารถที่จะช่วยทำให้เส้นผมของเรามีสุขภาพที่ดีได้

2.กรดไขมันโอเมก้า 3 ถือเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคัญต่อเส้นผมของเราเป้นอย่างสูงเลย ไม่ใช่เพียงแค่ทำให้เส้นผมของเราดูดีเท่านั้นมันยังสามารถที่จะทำให้เล็บและผิวหนังของเรานั้นมีความเปล่งปลั่งและมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย โดยไขมันโอเมก้านั้นก็สามารถที่จะพบได้ใน แซลมอน ทูน่า และอัลมอนด์

3.วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และ กรดโฟลิก โดยวิตามินดังกล่าวนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่จำทให้สุขภาพเส้นผมของเรานั้นดีไปด้วย เพราะมันเป็นสิ่งที่จะทำให้เส้นผมของเรานั้นดูดีและมีสุขภาพที่ดี โดยวิตามินบี 6 นั้นก็จะพบได้มากที่สุดก็จะเป็นพวก มันฝรั่งและ กล้วย ส่วนวิตามินบี 12 นั้นก็จะพบได้ในเนื้อสัตว์ต่างๆ ส่วน กรดโฟลิกนั้นก็จะพบมากในผักและผลไม้แบบสดๆ ซึ่งถ้าเราได้กินอย่างถูกต้องและถูกวิธีนั้นก็ย่อมจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น

4.โปรตีน ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญกับเส้นผมของเราเป็นอย่างมากเลย เพราะว่าในโปรตีนนั้นก็เป็นสารอาหารที่ดีต่อเส้นผมของเราเป็นอย่างมาก โดยโปรตีนนั้นเราก็อาจจะพบได้ตามเนื้อสัตว์ต่างๆ รวมถึงถั่ว ซึ่งถ้าเรากินพวกนี้นั้นรับรองเลยว่าเส้นผมของเราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้

5.ธาตุเหล็ก สังกะสี แมกซีเซียม ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ดีต่อเส้นผมของเราเป็นอย่างมากเลย โดยในตับ เนื้อวัว และหอยนางรมนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่จะทำให้เส้นผมของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีได้ ส่วนแมกนีเซียมนั้นก็จะพบได้มากสุดในผักผลไม้ธัญพืชต่างๆ นับได้ว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญมากที่จะทำให้สุขภาพของเส้นผมของเรานั้นกลับมาดีและมีสุขภาพที่ดีได้

       อย่างไรก็ตามนั้นในเมื่อเรารักษาสุขภาพของเส้นผมเป็นอย่างดีแล้วนั้นแต่ก็ยังไม่หายสักที ในวันนี้เราก็ได้นำเคล็ดลับการจัดแต่งทรงผมให้ดูหนากันมาฝาก ซึ่งรับรองได้เลยว่าคนที่ผมบางนั้นก็จะสามารถที่จะกลับมามีผมที่ดูหนาและมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเทคนิคที่เรานำมาฝากนั้นผมก็เชื่อถ้าใครได้ลองทำตามรับรองเลยว่าจะหล่อและสวยกระชากใจกัน จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย

เคล็ดลับการจัดแต่งทรงผมให้ดูหนา

1.การเลือกแชมพูและครีมนวดผม ก็ควรที่จะเลือกที่มันมีความเหมาะสมกับสุขภาพเส้นผมของเราด้วย ควรที่จะเลือกสูตรที่ช่วยทำให้เส้นผมของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี และทุกครั้งหลังสระก็ควรที่จะใช้ครีมบำรุงเส้นผมด้วย

2.ทรงผมที่ดีช่วยปกติผมบางได้ การที่เรามีทักษะในการออกแบบทรงผมนั้นถ้าเราสามารถที่จะตบแต่งสรงผมให้ออกมาดูดีได้นั้นก็ย่อมจะทำให้สามารถที่จะปกปิดบริเวณที่ผมล่วงได้ ยิ่งถ้าเราสามารถที่จะจัดทรงให้เข้ากับใบหน้าของเราก็ยิ่งจะเพิ่มความหล่อและความสวยแบบคูณสองไปอีก

3.จัดทรงให้ดูดี มีความทันสมัย แน่นอนการจัดทรงผมให้ดูดีนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้เส้นผมของเรานั้นดูหนาขึ้นได้ โดยเราควรที่จะมีการนำเอาเทคนิคที่มีความทันสมัยเข้ามาร่วมด้วย หรืออาจจะใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมก็ยิ่งจะทำให้เส้นผมของเรานั้นดูดีได้

4.ลองเปลี่ยนข้างแสกผม การที่เราเปลี่ยนแปลงนั้นก็ย่อมจะทำให้เรานั้นเปลี่ยนลุคได้เหมือนกัน เพราะมันจะทำให้ช่วยในเรื่องการปกปิดผมบางได้เช่นกัน ดังนั้นถ้าใครไม่เคยลองก็ลองที่จะเปลี่ยนดูไม่ผิดหวังแน่นอน

5.การเลือกเปลี่ยนสีผม วิธีนี้บางทีมันอาจจะเป็นการทำลายเส้นผมของเรา ดังนั้นในการเลือกทำสีผม ก็ควรที่จะเลือกปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วยนะ เพื่อที่เส้นผมของเรานั้นจะได้ไม่เสียกับการทำสี และที่สำคัญการเลือกสีให้เข้ากับลุคของเราก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ถูกต้องและเหมาะสม แต่ถ้าเราเลือกเองบางทีก็อาจจะทำให้ไม่เข้ากับลุคเราทำให้เราต้องทำสีอีกรอบ ก็ยิ่งจะทำให้เส้นผมของเราได้รับสารเคมีมากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีนี้ก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไร ควรทำตอนที่มันจำเป็นเท่านั้นถึงจะดีที่สุด