ทุกคนก็มีสิทธิ์ที่จะเลือกรับประทานอาหารอะไรก็ได้ แต่เคยรู้บ้างกันหรือไม่นั้นว่าอาหารแต่ละชนิดที่เราได้เลือกรับประทานเข้าไปนั้น ถ้าหากจะต้องวิ่งหรือมีการเผาผลาญออกจากร่างกายนั้นจะต้องวิ่งเป็นระยะเวลาเท่าไร หรือ จะต้องออกกำลังกายเพื่อเอาจำนวนพลังงานส่วนเกินในแต่ละวันออก
ซึ่งในวันนี้นั้นเราก็ได้มีข้อมูลดีๆ กันมากฝาก เพื่อใครที่กำลังกินไม่หยุดปากอยู่นั้นก็จะได้รู้และนึกถึงจำนวนพลังงานในอาหารแต่ละจาน สำหรับอาหารที่เราจะแนะนำในวันนี้นั้นก็จะมีดังต่อไปนี้
แนะนำ 5 อาหารและการวิ่งเบิร์นไขมัน
1.เบอร์เกอร์ชีส ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีจำนวนแคลอรี่ที่เยอะเป็นอย่างมากจริงๆ ในเบอร์เกอร์ชีสนั้นก็จะประกอบไปด้วย ขนมปัง ผักนิดหน่อย ชีส และเนื้อสัตว์ รวมถึงซอสต่างๆ ในหนึ่งก้อนนั้นก็ถือเป็นอาหารที่มีพลังงานที่เยอะเป็นอย่างมาก ถ้าหากเรากินไปแล้วนั้นก็อาจจะต้องวิ่งเบิร์นไขมันมากถึง 4.05 กิโลเมตรด้วยกัน
2.เฟรนช์ฟราย เป็นอีกหนึ่งอาหารทานเล่นที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมากเลยนะครับสำหรับเฟรนช์ฟรายที่มีลักษณะเป็นแท่งตรงๆ มีเนื้อสัมผัสที่กรอบนอกนุ่มใน ยิ่งได้จิ้มกับซอสหรือชีสต่างๆ นั้นก็จะทำให้การรับประทานเฟรนซ์ฟรายของเราอร่อยมากยิ่งขึ้นแต่รู้หรือไม่ ถ้าหากเรากินหมดกล่อง (ขนาดกลาง) ก็อาจจะทำให้เราจะต้องวิ่งเกือบ 6 กิโลเมตรด้วยกัน นับได้ว่าเป็นอาหารทานเล่นที่มีพลังงานสูงมากจริงๆ
3.กาแฟดำ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่หลายๆ คนก็คงจะชื่นชอบและดื่มกันอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว การดื่มกาแฟดำที่ไม่ได้ใส่นม และน้ำตาลนั้น ก็จะมีพลังงานที่ต่ำเป็นอย่างมาก หรือแทบจะไม่มีแคลอรี่เลยก็ว่าได้ โดยเมื่อเราดื่มกาแฟนั้นก็อาจจะต้องวิ่งเพื่อเผาผลาญพลังงานมากถึง 0.42 กิโลเมตรเท่านั้น
4.ชุดเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายและน้ำอัดลม การสั่งเป็นชุดหลายๆ คนก็อาจจะมองว่ามันจะคุ้มค่ากับเงินที่เราเสียไปอย่างมาก ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารแบบนี้ก็อาจจะทำให้เราได้รับแคลอรี่ที่มากจนเกินไป โดยเราอาจจะต้องวิ่งยาวนานมากถึง 1.30 ชั่วโมงกันอีกด้วย ถ้าเทียบแล้วมันไม่คุ้มค่ากับการเบิร์นออกเลยนะครับ แต่ถ้าเรากินแล้วไม่ออกกำลังกาย ก็อาจจะทำให้เรามีไขมันสะสมไว้ในร่างกายได้อยู่เหมือนกัน และในที่สุดก็อาจจะทำให้เราเกิดเป็นโรคอ้วนก็ได้อีกด้วย
5.เบียร์ขวดเล็ก การดื่มเบียร์นั้นหลายคนก็มองว่าเป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยในการดับกระหายได้เป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่าในเบียร์นั้นก็มีพลังงานอยู่เหมือนกัน ในหนึ่งแก้วนั้นก็ค่อนข้างที่จะเยอะเป็นอย่างมาก แต่ถ้าเราดื่มเบียร์แค่ 1 ขวดเล็กนั้น ก็อาจจะทำให้เราต้องวิ่งเผาผลาญมากถึง 2.88 กิโลเมตรกันอีกด้วย นับได้ว่าพลังงานไม่ใช่น้อยเลยนะครับ ฉะนั้นไม่ว่าจะกินอะไรก็ควรที่จะต้องเลือกให้ดี ควรที่จะเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์
